Dbanie o zdrowie w czasie zimy często jest nie lada wyzwaniem. Duże różnice temperatur między tym, co na zewnątrz oraz suche powietrze w pomieszczeniach sprzyjają przeziębieniom. Choć ośnieżony krajobraz wygląda pięknie, to jest to rzadki widok. Częściej jest szaro, wietrznie i zimno.

W jaki sposób można zadbać o zdrowie w czasie zimy?

Ruch to zdrowie! Czy wiesz, że ruch jest źródłem endorfin i sposobem na rozładowanie stresu? Pamiętaj, że brak ruchu jest tak samo szkodliwy dla zdrowia, jak papierosy czy alkohol.

Dbaj o właściwy wypoczynek. Czy wiesz, że zbyt mała ilość snu osłabia organizm, co sprzyja rozwojowi infekcji?

Zoptymalizuj swoją dietę tak, aby jeść 5 prawidłowo zbilansowanych posiłków.

Pamiętaj o pielęgnacji skóry i wypijaniu przynajmniej 2 litrów wody dziennie.