Gdy dni stają się chłodniejsze, wiele osób nieświadomie pije mniej wody. Ciepła herbata zastępuje chłodne napoje, a pragnienie nie jest już tak wyraźne jak latem. Tymczasem nerki wciąż pracują z taką samą intensywnością, oczyszczając organizm z toksyn i regulując gospodarkę wodno-elektrolitową.

Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest tak ważne jesienią?

• wspiera pracę nerek i pomaga zapobiegać kamicy nerkowej,

• ułatwia regulację ciśnienia tętniczego,

• wspiera układ odpornościowy, który jesienią potrzebuje szczególnej troski.
   

Jak nawodnić organizm w chłodniejsze dni:

• Pij ciepłą wodę z cytryną lub imbirem – to przyjemny i zdrowy sposób na uzupełnienie płynów.

• Sięgaj po ziołowe i owocowe herbatki (bez dodatku cukru).

• Zupy, kremy i buliony również liczą się do dziennego bilansu płynów.

• Przypominaj sobie o piciu wody – np. stawiając szklankę na biurku.

Jeśli obserwujesz u siebie niepokojące objawy, takie jak:

• obrzęki,

• problemy z oddawaniem moczu,

• bóle w okolicy lędźwiowej,

• skoki ciśnienia,

 warto skonsultować się ze specjalistą.

dr Elena Pękalska — nefrolog
 Przychodnia Rodzinna Barwinek
 515 163 162

Zadbaj o swoje nerki — one pracują dla Ciebie każdego dnia.