Dziś, w Światowy Dzień Śniegu,  przyjrzymy się fascynującemu zjawisku zimy – mrozowi, który często towarzyszy nam podczas ferii zimowych. Zimowe miesiące to nie tylko okres, w którym natura ukrywa się pod białym puchem śniegu, ale także czas, który otwiera drzwi do rozmaitych przygód na lodowisku, stokach narciarskich i malowniczych szlakach. 

Co zawdzięczamy minusowym temperaturom?
+ Mróz często idzie w parze ze śniegiem, co umożliwia uprawianie różnych sportów zimowych, takich jak narciarstwo, snowboard, łyżwiarstwo czy saneczkarstwo. A jak wiadomo - aktywność to zdrowie!
+ Zimowe powietrze jest czyste i świeże, co jest również korzystne dla zdrowia. Kolejna zaleta mrozu!
+ Mróz może być używany do przechowywania żywności na zewnątrz, a to pomaga w utrzymaniu jej świeżości.
- Podczas ekstremalnie niskich temperatur zdarza się, że woda zamarza w rurach czy na drogach, co wywołuje wiele problemów logistycznych i paraliżuje wykonywanie codziennych obowiązków.
- Długotrwałe narażenie na mróz prowadzi do hipotermii i odmrożeń.
- Mróz sprawia, że drogi i chodniki stają się śliskie, przez co zwiększa się ryzyko upadków i uszkodzeń ciała.

Jak cieszyć się feriami zimowymi podczas mroźnych dni?

Ważne jest noszenie ciepłego i warstwowego ubioru, by chronić przed hipotermią i nieprzebywanie na mrozie zbyt długo bez odpowiedniego zabezpieczenia.

Podczas zimowych aktywności należy chronić się również przed słońcem, które może być intensywne. Dlatego też nie tylko ubieramy ciało "na cebulkę", ale również skórę twarzy! Przed każdym wyjściem na zewnątrz należy stosować kremy z filtrem UV! Zwłaszcza podczas aktywności na śniegu, który odbija promienie słoneczne.

Czym jest odmrożenie?

 Odmrożenie to uszkodzenie tkanek skórnych i mięśni spowodowane niskimi temperaturami, zazwyczaj poniżej punktu zamarzania. Niskie temperatury powodują, że krew zaczyna zamarzać w naczyniach krwionośnych, co ogranicza dostęp tlenu do tkanek, prowadząc do ich uszkodzenia.  Długotrwałe wystawianie skóry na mroźne warunki, wilgotność, wiatr i ubiór niewystarczający do ochrony przed zimnem są czynnikami ryzyka.

Pierwsze symptomy odmrożeń obejmują zaczerwienienie skóry, uczucie mrowienia lub pieczenia. Gdy zostaną zauważone należy przenieść się do ciepłego miejsca, stopniowo ogrzewać dotknięte obszary. Jeśli ubrania są mokre, należy je natychmiast zdjąć, ponieważ mokra odzież zwiększa ryzyko dalszego utraty ciepła.

Nie pocieraj ani nie masuj odmrożonych obszarów, ponieważ może dojść do dodatkowego uszkodzenia tkanek!

Profilaktyka, odpowiednie ubieranie się i monitorowanie czasu spędzanego na zimnie są kluczowe w zapobieganiu odmrożeniom i innym problemom zdrowotnym związanym z zimową aurą.